Пилатес – метод для эффективной подтяжки фигуры, для улучшения осанки и увеличения плотности тела. В связи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте, и даже беременным. А тем, кто хочет быстро постройнеть, могут выбрать более активный вид – с аэробной или силовой нагрузкой.

Пилатес-йога-фитнес представляет собой серию упражнений в медленном и быстром темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. В пилатесе большое внимание уделяется вытяжению мышц, что помогает не только увеличить вашу гибкость в целом, но и улучшить подвижность суставов, ускорить восстановление. Йога — это комплекс физических упражнений на растяжение, напряжение и расслабление мышц тела в сочетании с правильным дыханием. Если сказать просто, йога — это лечебная физкультура, но смысл ее более глубже. О преимуществах фитнеса для здоровья:

Развивается координация движений, гибкость, подвижность суставов. Улучшается осанка. Мышцы стают крепче и сильнее. Регулярные тренировки помогут избавиться от лишнего веса.